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电脑办公最容易染上这个病!您有这些症状吗?

2017-09-09   来源:   点击:

  长期电脑办公的人员自我保护小常识,谨防这九种小毛病。他们整天长时间对着电脑工作,也许数年后但会落下多种职业病,那么如何应对呢?今天就跟大家来聊一聊这个问题!
  
  1、头痛
  
  症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。
  
  原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
  
  方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。
  
  2、颈、肩部酸痛
  
  3、腰痛
  
  症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。
  
  原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。想学做菜吗?图文教您做菜!
  
  方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
  
  4、眼睛疲劳
  
  5、手足麻痹
  
  症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。
  
  原因:肌肉紧张造成。
  
  方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。
  
  6、胃病
  
  症状:没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
  
  原因:压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
  
  方法:吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防:慢慢咀嚼食物;不偏食,吸取均衡营养;减缓压力;避免精神紧张;戒烟戒酒。
  
  7、便秘
  
  症状:若2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。
  
  原因:女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。
  
  方法:多吃蔬菜,吸收食物纤维;跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的规律性。
  
  8、腹泻
  
  症状:发烧、体重持续下降。
  
  原因:压力是导致腹泻的重要原因。
  
  方法:若腹泻持续,可能导致脱水。所以要多喝水,补充水分。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
  
  9、胃溃疡
  
  症状:胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。
  
  原因:压力重,食无定时定量。
  
  方法:安排好自己的生活,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,保持心情舒畅。
  
  来源:cooking美食菜谱

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