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它竟然比苹果还要营养,美白养颜还抗衰老!

2017-07-19   来源:   点击:

  牛油果是最近超火的水果,营养价值丝毫不逊色于水果之王苹果。但很多人买回家却无从下手,不知道该怎么吃,不仅能食用,牛油果更是美容的一把好手!
  
  怎么挑?
  
  怎么吃?
  
  1、用刀纵向围绕着核切割鳄梨
  
  2、将核轻轻的往刀刃上敲,使刀刃楔进核,左右晃动提出刀的同时会将核带出
  
  3、在牛油果上打花刀,然后直接用勺子舀出果肉即可~
  
  饮食篇
  
  1. 榨果汁
  
  ▼牛油果这种味道怪怪的家伙要怎么榨才好喝?一般而言,搭配黄瓜做水果慕斯,汁液浓稠,维C和水份含量超丰富,想美白保湿的朋友可以多喝~
  
  ▼牛油果、香蕉、蜜蜂混合搅拌,口感粘稠丝滑,与其说是果汁~更像是果味奶油呢!
  
  2. 用作酱料
  
  ▼牛油果肉质软滑,味似乳酪。削皮去核以后,果肉切碎,和盐、胡椒、柠檬汁混合在一起,用作酱料,既可调味,又有营养
  
  ▼涂在面包吐司上,当做早餐吃~比起果酱奶油可天然多啦!
  
  ▼或者用作意大利面的调料~
  
  ▼甚至可以牛油果拌饭,辅以喜欢的调料,营养丰富,口感新鲜~
  
  3. 搭配鸡蛋食用
  
  ▼牛油果和鸡蛋堪称绝配~果肉挖去一部分,打一个鸡蛋在内,撒上盐和胡椒~
  
  ▼放到锅里煎烤,待到果肉熟烂,和鸡蛋味道相融~鲜美可口。
  
  ▼或者在牛油果吐司上淋上鲜美的蛋黄~一顿蛋白质和维生素兼具的早餐。
  
  4. 水果沙拉
  
  ▼毫无疑问,水果沙拉是最方便的吃法了~切成块,浇上酸奶或蘸着沙拉酱,混合着其他水果,好一顿维C大餐呀~
  
  5. 菜 肴
  
  ▼把牛油果切片,裹上一层面粉,撒上胡椒、盐,放入锅内煎炸~蘸点酱料,外脆内软,想想都馋了!
  
  ▼熬一碗果菜汤,加入番茄和牛肉锅,配上鸡肉,低脂低热~
  
  美容篇
  
  1. 面 膜
  
  ▼牛油果本身含水量极高,用来敷脸可保持肌肤的水润清透~而丰富的维生素含量又使它具备了抗氧化衰老的功能。直接搅拌敷脸,非常方便。
  
  ▼或是混合鸡蛋和面粉,让肌肤在保湿的同时,变得更加紧致!
  
  2. 护发素
  
  ▼牛油果护发卓有成效。半个牛油果与蜂蜜混合搅拌,洁发后当护发素使用,纯天然保湿顺滑,补充发丝营养,效果堪称惊艳!
  
  ▼混合鸡蛋也可以~

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